1. Қолданар алдында нұсқамасын мұқият оқып шығыңыз. Оқып болғаннан кеиін сыртқы қаптамасы мен нұсқаулығын сақтап қойыңыз.
2. Жаттығу жүгіру жолын тек өз мақсатына сай пайдаланыңыз.
3. Әр қолданар алдында жүгіру төсемінің жүгіру жолының табанына қатысты түзүленген және жаттығу жүгіру жолындағы барлық көрінетін бекітпелер жеткілікті түрде тартылып, мықтап бекітілгенін тексеріңіз.
4. Жүгіру жолында жаттығу кезінде әрдайым ыңғайлы киім, сонымен қатар спорттық аяқ киім киіңіз.
5. Жүгіру жолы жұмыс кезінде балалар мен үй жануарларын жаттығу құралына жақын ұстамаңыз, үлкендерсіз  жаттығу құралын қараусыз қалдырмаңыз.
6. Жаттығу құралын жас балалардың немесе физикалық, сенсорлық немесе ақыл-ой қабілеттері шектеулі немесе тәжірибесі мен білімі жоқ адамдардың, егер олардың қауіпсіздігіне жауапты адам оларды бақыламаса, өз бетінше пайдалануыға арналмаған.
7. Пайдаланғаннан кейін, сондай-ақ тазалау, құрастыру немесе қызмет көрсету алдында жүгіру жолын әрдайым қуат желісінен ажыратыңыз.
8. Егер ол розеткаға қосылған болса, жүгіру жолын ешқашан қараусыз қалдырмаңыз. Шебер-ажыратқыштың көмегімен қуатты өшіріңіз және жаттығу құралын розеткадан өшіріңіз. Ешқашан жүгіру жолының сымынан тартып қуат көзінен ажыратпаңыз.
9. Жүгіру жолын пайдаланбаңыз, егер оның сымы немесе шанышқысы зақымдалған болса, сыртқы ақаулар байқалса немесе тренажер суға тиген болса.
10. Жаттығу құралын өз бетіңізше техникалық қызмет көрсетуге немесе реттеуге тырыспаңыз. Егер қандай да бір ақаулар немесе тренажердің дұрыс еместігі байқалса, оны дереу тоқтатыңыз және уәкілетті қызмет көрсету орталығының өкіліне хабарласыңыз.

Жүгіру жолын қолданбаңыз:

•     Осы нұсқаулықта көрсетілмеген тәсілмен.
•     Орнатылған қорғаныс құралдарынсыз.
•     Егер ақаулар болса, жүгіру жолының қозғалмалы бөліктері ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін

Тасымалдау қорабын ашыңыз, негізгі жақтауды, орталық қапсырманы және қосымша құрауыштарды алыңыз, оларды тегіс жерге  қойыңыз және кезең-кезеңімен жаттығу жүгіру жолын жинаңыз

1 қадам

Жаттығу жүгіру жолы ішінара жиналған, құрылғыны 2-ші қадамға мұқият аударып, бұралған бұрандаларды қатайтыңыз. Бұрандалар мен шайбаларды жиынтықтан 3 суретте көрсетілген орындарға салыңыз, және оларды құрылым тұрақты болатындай етіп бекітіңіз.

2 қадам

4-ші суретте көрсетілгендей пластикалық корпусты орнатыңыз, оны бұрандалармен бекітіңіз. қорғаныс қабатын магниттік құлыптан алып тастаңыз және қауіпсіздік кілтін орнатыңыз.

Бүктеу

Негізде орналасқан тұтқаны ұстап алыңыз, содан кейін тұтқасын басқанға  дейін көтеріңіз

Жазу

Бір қолымен тұтқасындағы қаламды ұстап тұрып, бұдан әрі аяқпен сырғытып, бекіткіш, өзіне қарай  еденге түседі. Жаттығу жүгіру жолының жиналмалы/бүктеу механизмі тегіс түсіру жүйесімен жабдықталған, бірақ жарақат алмау үшін еденнің тұтқасын бір қолыңызбен ұстаңыз.

1. Жаттығу жүгіру жолын іске қосыңыз және жүгіру жылдамдығын 3 км/сағ мәніне орнатыңыз.
2. Егер жүгіру төсемі солға қарай ауытқып кетсе, онда алтыбұрышты кілттің көмегімен бұраманы жүгіру төсемінің оң жағынан сағат тіліне қарсы жарты айналымға, ал жүгіру төсемінің сол жағындағы бұраманы сағат тілімен жарты айналымға бұру керек (1 -ші суретті қараңыз).
3. Егер жүгіру төсемі оңға қарай ауытқып кетсе, онда алтыбұрышты кілттің көмегімен бұраманы жүгіру төсемінің оң жағынан сағат тілімен жарты айналымға, ал жүгіру төсемінің сол жағындағы бұраманы сағат тіліне қарсы жарты айналымға бұру керек (2-ші суретті қараңыз).
4. Егер жүгіру сызығы ауытқып кетпесе, бірақ тайып кетсе, онда оң және сол бұраманы сағат тілімен жарты айналымға бұраңыз. Егер жүгіру матасы қатты созылса, онда оң және сол бұраманы сағат тіліне қарсы жарты айналымға бұраңыз. (3-ші және 4-ші суретті қараңыз).
5. Реттелгеннен кейін жүгіру кенебін тағы бір рет тексеріп, қажет болған жағдайда алдындағы істерді қайталаңыз.

Сүрет. 1

Жүгіру кенептері солға қарай ауытқиды. Оны оңға, орталыққа жылжытыңыз.

Сүрет. 2

Жүгіру сызығы оңға қарай бұрылады. Оны солға, ортаға жылжытыңыз.

Сүрет. 3

Жүгіру кенепті кереміз.

Сүрет. 4

Жүгіру кенепті босатамыз.

1. Негізгі консоль.
2. Дисплей.
3. Магниттік қауіпсіздік кілті.
4. Жеке заттарға арналған тұғыр.
5. Қауіпсіздік тұтқалары.
6. Кардиодатчиктер.
7. Жүгіру жолының негізгі қаңқасы.
8. Электр қозғалтқышының бөлігі.
9. Бүйірлік панельдер.
10. Жүгіру кенептері.
11. Кенептің кернеу селекторы.

1. «Start» батырмасы— жүгіру жолын іске қосу.
2. «Stop»батырмасы — жүгіру жолын тоқтату.
3. «Speed +» батырмасы — жүгіру төсемінің айналу жылдамдығын арттыру. 1-ші қадам жылдамдықты арттыру = 0,1 км/ч.
4. «Speed -» батырмасы — жүгіру төсемінің айналу жылдамдығын төмендету. 1 - ші қадам жылдамдықты төмендету = 0,1 км/ч.
5. 3 км/ч, 6 км/ч, 9 км/ч, 12 км/ч батырмалары — жүгіру төсемінің айналу жылдамдығын алдын ала белгіленген мәнге жылдам өзгерту.
6. «Incline +» батырмасы— жүгіру төсемінің көлбеу бұрышын ұлғайту. 1 қадам көлбеу ұлғайту = 1%.
7. «Incline -» батырмасы — жүгіру төсемінің көлбеу бұрышын азайту. 1 қадам көлбеу  азайту = 1%.
8. 3%, 6%, 9%, 12% батырмалары — жүгіру төсемінің бұрышын алдын-ала белгіленген мәнге жылдам өзгерту.
9. «Mode» батырмасы — қолмен жаттығу режімін іске қосу. Түймені басқаннан кейін сіз қол жеткізгіңіз келетін уақыт/ қашықтық/калория бойынша қажетті мақсаттарды орната аласыз. Мақсатқа жеткеннен кейін жүгіру жолы дыбыстық сигнал шығарады және жүгіру жолының айналуын тоқтатады.
10. «Prog.» батырмасы — алдын ала орнатылған жаттығу бағдарламасын таңдау.

Орталық консоль дисплейі келесі ақпараттарды көрсетеді:

Бағдарлама
Жылдамдық
Уақыт
Қашықтық
Калория
Пульс

Бағдарлама

Жаттығу бағдарламасын таңдау үшін « Prog.» батырмасын басыңыз. Дисплейде таңдалған бағдарламаның нөмірі көрсетіледі. Әрбір келесі басу тізім бойынша бағдарламаларды ауыстырады. Барлығы 12 алдын ала орнатылған бағдарлама бар.

Уақыт

Дисплей ағымдағы жаттығу уақытын көрсетеді. Дисплейде көрсете алатын уақыт диапазоны 0:00-ден 99:99 минутқа дейін.

Қашықтық

Жаттығу кезінде дисплей қашықтықты көрсетеді. Дисплейді көрсете алатын қашықтық 0-ден 99,9 км-ге дейін.

Калориялар

Жаттығу кезінде дисплейде жұмсалған калория саны көрсетілген. Дисплейді көрсете алатын мәндер 0-ден 999 ккалға дейін.

Пульс

Дисплей жүрек соғу жиілігін көрсетеді. Бұл бағдарламалық ақпарат дисплейде жүрек соғу жиілігін оқитын сенсорлар орналасқан жерлерде оң және сол жақ тұтқаларды ұстасаңыз ғана пайда болады. Дисплейді көрсете алатын мәндер 40-тан 199 соққы минутына дейін

Қосымша

Бұл модель аудио және музыкалық файлдарды ойнату үшін динамиктерді ұсынады. Оларды іске қосу үшін орталық панельде 3,5 мм қосқыш бар, ыңғайлы болу үшін жиынтықта ойнату құрылғыларын қосуға арналған AUX сымы бар.

Әрбір алдын ала орнатылған бағдарламада жаттығу уақыты 20 тең аралыққа бөлінеді.Олардың әрқайсысында әртүрлі жүктеме дәрежесі бар.Оқу бағдарламаларының толық параметрлері төмендегі кестеде келтірілген.
1. Жаттығу бағдарламасын таңдау үшін «Prog» батырмасын басыңыз.
2. Бағдарламаны таңдағаннан кейін дисплей стандартты жаттығу уақытын көрсетеді — 30 минут. Қажет болса, « Speed -» « Speed +» батырмаларын басу арқылы осы уақытты реттей аласыз. Қол жетімді жаттығу уақытының өзгеруі 8 — ден 99 минутқа дейін. (оқу бағдарламаларының кестесін 98-беттен қараңыз)
3. Жаттығу бағдарламасын таңдап, уақытты белгілеп, «Start» батырмасын басыңыз — жаттығу басталады. Егер жаттығуды белгіленген уақыттан бұрын тоқтату қажет болса, онда «Stop» батырмасын басыңыз, жүйе ұйқы режиміне өтеді және жүгіру тоқтайды.

Жаттығуды бастамас бұрын, барлық жаңғақтар мен бұрандалардың мықтап бекітілгеніне және жаттығу жүгіру жолы өзі тұрақты жерде және 220 В кернеуі бар қуат желісіне қосылғанына көз жеткізіңіз.Жүгірткінің алдыңғы жағында орналасқан қуат қосқышын аударыңызжолдар, «Қосылу» күйінде «Start» батырмасын  басыңыз, жүгіру жолағы баяу қозғала бастайды.Жаттығуды бастамас бұрын қауіпсіздік кілті дұрыс екеніне көз жеткізіңізнегізгі консольге бекітілген және қауіпсіздік қысқышы сіздің киіміңізге мықтап бекітілгеніне қол жеткізіңіз.Әрқашан жүгіру кенепте емес бүйірлік тақталарда тұрып жүгіру жолын бастаңыз. Жүгіру кенепінде тұрмас бұрын, оған 1 км / сағ жылдамдыққа дейін үдету беріңіз.

•     Жаттығу алдында денеңізді дайындап жаттығуды ұмытпаңыз. Жылытылмаған бұлшықеттермен жаттығу жарақатқа әкелуі мүмкін
•     Тамақтанғаннан кейін 1-2 сағат бұрын жаттығуды бастамаңыз, әйтпесе бұл тағамды сіңіруді қиындатады және бұлшық еттеріңізді тиімді жүктей алмайсыз.
•     Жаттығу процесін біртіндеп бастаңыз, содан кейін оны біртіндеп қиындатыңыз. Алғашқы жаттығулар үшін аптасына 3 рет 30 минут жеткілікті болады.
•     Әрбір жаттығуға бірнеше минут созылумен аяқтаңыз бір неше минут созылу бұлшық еттердің құрысып-тырысуын болдырмайды.

1. Жаттығуды күрт аяқтамаңыз. Тоқтамас бұрын жүрек соғу жиілігін біртіндеп қалыпты мәнге дейін төмендету керек.
2. Егер сіз жаттығуды аяқтауды жоспарласаңыз, онда тұтқаларды ұстап, жүгіретін кенептің жылдамдығын біртіндеп төмендетіп, жеңіл жүріспен біраз қашықтықты жүріп өтіңіз.
3. Жүгіру жолынан түспес бұрын, жүгіру төсемі толығымен тоқтағанына көз жеткізіңіз.

Жүгіру жолы зауытта алдын-ала майланған және қалыпты жағдайда алғашқы қолданар алдында қосымша майлауды қажет етпейді. Жүгіру төсемін оңтайлы күйде ұстау үшін жаттығу жүгіру жолымен қосымша жиынтықта силикон майы жеткізіледі.Егер жаттығу кезінде сіз қарсылықтың жоғарылағанын сезсеңіз немесе жүгіру алаңының астындағы сыртқы дыбыстарды естісеңіз, бұл жаттығу жүгіру жолын майлау керек дегенді білдіреді. Ол үшін:
•     Жүгіру төсемінің ортасын көтеріңіз,астындағы еденнің бүкіл бетіне силикон майын жағыңыз және жүгіру төсемін босатыңыз. Майды қолданғаннан кейін 1-2 минуттан кейін жаттығуды бастауға болады.
•     Ешқашан жүгіретін кенептің өзін майламаңыз.Артық майды таза құрғақ сүлгімен алып тастау керек.Жаттығу жүгіру жолын қарқынды пайдалану кезінде айына 1 рет майлау керек.Егер жүгіру жолы өте жиі қолданылмаса, оны 3 айда 1 рет майлау жеткілікті.

Жүгіру жолын таза, құрғақ және желдетілетін жерде сақтаңыз. Жаттығу жүгіру жолын іске қосу батырмасы «өшірулі» күйде екеніне және қуат сымы қуат розеткасынан ажыратылғанына көз жеткізіңіз. Жаттығу жүгіру жолы бүктелген күйде жылжытпас бұрын, тік тіректегі құлыптау жүйесінің мықтап бекітілгеніне көз жеткізіңіз  (жазу және бүктеу тармағын қараңыз).
1. Қауіпсіздік кілтін орталық консольден алыңыз.
2. Алдыңғы жағындағы батырманы пайдаланып қуатты өшіріңіз.
3. Жүгіру жолын электр желісінен ажыратыңыз және қуат сымын сақтау және тасымалдау кезінде кедергі келтірмейтіндей етіп ораңыз.
4. Бүкіл жаттығу машинасын құрғақ шүберекпен сүртіңіз, әсіресе тұтқаларға, орталық консольге және жүгіру кенептеріне назар аударыңыз. Оңай жүру үшін жүгіру жолы көлік дөңгелектерімен жабдықталған.